Autorius: mindaugas

Atsižvelgdami į savivaldybės sprendimą nuo š.m. kovo 13 dienos stabdome kuksando pratybas mūsų Centre Vilniuje (Gedimino 16/Vilniaus g.10). Pratybas atnaujinsime išsyk, kai tik savivaldybė ar valstybės institucijos priims atitinkamus sprendimus. Įsigijusiems kuksando abonementus ir Kuksando internetu nariams nuo kovo 17 d. pratybas transliuosime gyvai įprastu laiku ryte ir vakare.

„Pirmiausia sušilo kojos ir rankos. Man būdavo didžiulė problema einant į kalnus, kai paėjus kelis metrus iki skausmo pradėdavo stingti pirštai. Tada turėdavau sėstis ant akmens, išsiauti. Algirdas dėdavosi į pažastis mano pėdas, kad jos sušiltų. Pradėjus praktikuoti kuksando tas sušalimas labai greitai dingo“, – sako kuksando mokytoja Toma Kumziene. Kuksando išmokė ir nusiraminti, ramiai reaguoti į problemas.

Kuksando patarimai, kaip įveikti galvos skausmą. Vaizdo įrašą žiūrėkite paspaudę šią nuorodą:

Galvos skausmą įveikite be vaistų: atlikite korėjietiškus pratimus.

Kas yra Kuksando akademija? Ką naujo pamatysime šiemet? Atsakymai vaizdo įraše, o neturintiems laiko – trumpai:
– Kuksando akademija – tai seminarai, konferencijos, pratybos, patarimai ir konsultacijos internetu.
– Tiesiogiai internetu transliuojamos pratybos su mokytoja Toma Kumžiene (pirmosios jau šį trečiadienį, sausio 15 d. 5:00 val.). Prisijungimo nuorodą nariams įkelsime iš vakaro.
– Atsakymai į klausimus raštu, video ir foto formatu.
– Jūsų siūlomos temos ir pašnekovai.
– Tinka pradedantiesiems ir pažengusiems.
– Nuolat pildome akademijos turinį.

Legendinis meistras Jin Mok viešėjo Nacionaliniame kuksando centre Klaipėdoje. Jis atvyko kartu su 6 kuksando meistrais, dalis kurių šį mokymą praktikuoja jau virš 40 metų. Meistrai parodė sveikatą stiprinančius Kuksando pratimus ir kovos menų meistriškumą.

Daugiau skaitykite paspaudę šią nuorodą: https://www.ve.lt/naujienos/sportas/i-klaipeda-atkeliavo-ypatingi-kovos-menai-1752698/

Pietų Korėjoje įvyko Pasaulinės kuksando bakdol federacijos meistrų seminaras, kurio metu federacijos prezidentas Jin Mok paskelbė svarbiausias veiklos kryptis:

• Išsaugoti kuksando mokymą tokį, kokį Korėjai ir pasauliui pristatė legendinis mokytojas Čung San. Reikalaujama atidžiai stebėti, kad pratybose būtų išvengta bet kokių iškraipymų ir neva „patobulinimų”.
• Supažindinti su kuksando vis daugiau žmonių Korėjoje ir kitose šalyse.
• Nuolatos rengti naujus kuksando meistrus ir mokytojus. Kuksando mokytojo kvalifikacija yra suteikiama asmenims, išėjusiems kuksando mokymo programą, išlaikiusiems mokytojo egzaminą ir gavusiems atitinkamą sertifikatą.

Kuksando akademija – tai unikali galimybė susipažinti ir praktikuoti kuksando ten, kur esate – namie, kelionėje, atostogų metu. Įsigiję Kuksando akademijos narystę Jūs gausite:

• meistro Jin Mok konsultacijas ir patarimus;
• kuksando pratybų įrašus, seminarus ir patarimus pradedantiesiems;
• išsamų įvadą į kuksando;
• įvadą į kuksando meditaciją – teoriją ir praktinius pamokymus;
• atsipalaidavimo ir energijos paskirstymo pratimus su komentarais, kaip teisingai juos atlikti;
• kvėpavimo pamokas;
• meditacijos pozas bei mantrą;
• vaizdo įrašus, kuriuos sekdami galėsite atlikti savo kasdienę praktiką;
• kovos menų pamokas.

Kartą per mėnesį Kuksando akademijos nariams rengsime vaizdo konferencijas, kuriose galėsite pasidalinti savo patirtimi, užduoti klausimus bei išsakyti pageidavimus, į kuriuos atsižvelgsime kurdami naujus vaizdo siužetus. Čia aptarsime svarbiausias kuksando temas: gyvybės energiją, in ir jan bei penkių elementų teoriją, diafragminio kvėpavimo svarbą ir kt. Į dalį konferencijų įsijungs ir kuksando meistras iš Korėjos Jin Mok (turintis aukščiausiąjį bopsa titulą) bei jo žmona, prityrusi Rytų medicinos gydytoja Seo Joa Nam.

Su konferencijų dalyviais nuolatos bendraus kuksando mokytojai Algirdas Kumža ir Toma Pagojutė Kumžienė. Algirdas yra vienintelis kuksando meistras (juodas diržas) Lietuvoje.

Kuksando akademijos nariai konferencijų įrašus galės bet kada pažiūrėti svetainės archyve.

Įsigiję narystę prie Kuksando akademijos nariams skirtos informacijos prisijungsite naudodami savo vartotojo vardą ir slaptažodį. 

Jei kiltų klausimų, maloniai prašome susisiekti el.paštu info@kuksando.lt

Nacionalinis kuksando centras atveria duris Klaipėdoje. Centras įsikūręs Liepų g. 38 B, 3 aukšte (pastatas yra vidiniame „Gulbės” kieme). Užsiėmimus ir pratybas ves kuksando mokytoja Milda Žaliauskienė. Milda yra kineziterapeutė, baigusi kineziterapijos bei visuomenės sveikatos magistranturos studijas Lietuvos Sporto Universitete, yra EREPS  (Europos sveikatingumo profesionalų registras) narė, sertifikuota Body control instruktorė, asmeninė trenerė. Milda tobulina žinias taikomosios kineziologijos ir psichokineziologijos srityse.

Kuksando Milda mokėsi pas garsųjį meistrą Jin Mok, iš jo rankų gavo ir G kategorijos mokytojo sertifikatą.

Užsiėmimai Nacionaliniame kuksando centre Klaipėdoje vyks atradieniais ir ketvirtadieniais nuo 18:00, penktadieniais nuo 11:45 ir šeštadieniais nuo 8:00 val.

Įvadiniai seminarai-pratybos pradedantiesiems vyks balandžio 6 ir 27 dienomis nuo 9:00 iki 12:00 valandos. Maksimalus dalyvių skaičius – 15 asmenų.

Daugiau informacijos ir registracija telefonu 8 687 45310, Milda.

Londone įvykusioje ceremonijoje Algirdas Kumža buvo apjuostas juoduoju kuksando diržu, patvirtinančiu aukščiausiąją meistro kvalifikaciją.

Kuksando – tūkstantmetė korėjiečių kūno lavinimo pratimų, specialaus kvėpavimo, meditacijos ir kovos menų sistema. Meistrų inauguravimo ceremonijai vadovavo iš Pietų Korėjos atvykęs Pasaulinės kuksando (bakdol) federacijos prezidentas Jin Mokas. Užrišdamas juodąjį diržą jis pasakė: „Matydami Algirdo įgūdžius ir žinias sakome, kad jis yra tikras meistras; jis daug metų praktikuoja kuksando ir tai daro ne dėl titulo, o siekdamas tobulėti.“

Jin Mokas Lietuvoje jau paruošė daugiau nei dešimtį kuksando mokytojų, kurių dauguma jau patys rengia pratybas ir ateityje pretenduos tapti meistrais.

Kuksando meistrai turi gerai išmanyti kuksando teoriją ir praktiką, akupresūrą, kovos menų pradmenis. A.Kumža šias žinias ir įgūdžius kaupė kelioliką metų lankydamasis Korėjos kuksando akademijoje ir mokymo centruose, nuolatos praktikuodamas Lietuvoje ir mokydamas kitus. A.Kumža su kolegomis šį pusmetį rengia Jin Moko seminarus Latvijoje, Lietuvoje, Portugalijoje ir Čekijoje.

A.Kumža yra Lietuvos Nepriklausomybės Akto signataras, ambasadorius, kuksando mokytojas, alpinistas, knygų „Himalajai. Vienos ekspedicijos dienoraštis“ ir „Kuksando. Kelio knyga“ autorius. Šiomis dienomis knygynuose pasirodys naujausia A.Kumžos knyga „Rasa. Po angelo sparnu“, kurioje pasakojama apie jauną moterį, kuri  pasipriešino itin agresyviam vėžiui: vietoj jai lemtų trijų mėnesių ji gyvena aštuntus metus. Kuksando mokymas kelis tūkstančius metų buvo slaptas – Korėjos kalnuose jį praktikavo ir tobulino pasišventę žmonės. Rytų išminčiai ir alchemikai tūkstantmečius ieškojo atsakymo, kaip gyventi ilgai, sveikai ir laimingai. Taip jie sukūrė fundamentalų ir sistemingą kuksando mokymą, kurio esmė – judesys, kvėpavimas ir meditacija. Teisingas kvėpavimas atpalaiduoja nervus, nuramina protą. Atsiranda daugiau jėgos ir ištvermės, žmogus tampa emociškai stabilumas, gerai miega, ilgiau praktikuojant dingsta daugelis skausmų, sustiprėja imunitetas.

Kaip nuraminti protą, emocijas, sumažinti įtampą ir sustiprinti kūną. Apie kuksando praktiką, Tomos ir Algirdo Kumžų pažintį su meistru Jin Mok ir kelią į šį tūkstantmetį mokymą iš Korėjos kviečiame žiūrėti LRT laidoje Stilius.
Apie Kuksando – nuo 00:29:22. minutės. LRT laidoje Stilius kalbėjome apie viską – mūsų su Algirdas Kumža medaus mėnesį Himalajų kalnuose, gyvenimą Ukrainoje, pažintį su Kuksando ir garsiuoju meistru Jin Mok 고남준.

Visą laidą galite pažiūrėti paspaudę šią nuorodą (apie kuksando nuo 00:29:22 minutės): LRT STILIUS

Sekdama paskui savo svajones, gaudydama gyvenimo pamėtėtas galimybes ir norėdama gauti darbui reikiamų gebėjimų, Toma Kumžienė užbaigė jau ketverias studijas. Dar vieno diplomo siekia dabar. Likimo ironija – gydytojų dukra net negalvojo sekti jų pėdomis, tačiau tapusi kuksando – korėjiečių kūno lavinimo, kvėpavimo, meditacijos ir kovos menų sistemos – mokytoja, panūdo įgyti ir medicinos žinių, – rašoma svetainėje Euroblogas.lt.

Suskaičiuoti formalius ir visuomeninius Tomos darbus vienos rankos pirštų neužtenka. Kompiuterinės grafikos dizainerė, visuomeninė premjero patarėja pasaulio lietuvių jaunimo klausimais, radijo laidos vedėja, vienos žiniasklaidos grupės Komunikacijos skyriaus vadovė, mados namų eksporto vadovė ir generalinė direktorė, o dabar – ir Nacionalinio kuksando centro įkūrėja bei vadovė.

(…)

Tomos žodžiais, Vakarų medicina yra labai toli pažengusi, ji nepakeičiama, kai reikia skubios medicinos pagalbos, bet į kai kuriuos klausimus ji atsakymo neturi.

„Paskauda? O kam šiais laikais neskauda? Kiek tau metų, pasižiūrėk į pasą… – vakarietišką požiūrį perteikė ji. – Kuksando nėra gydymas ar vaisto pakaitalas, bet jis padeda žmogui sustiprinti ir subalansuoti kūną, dvasią ir protą. Tada ir negalavimai traukiasi“. (…)

Pašnekovės manymu, nuolatinis kuksando praktikavimas ją gerokai pakeitė: pagerėjo savijauta, pasikeitė laikysena, dingo peršalimai ir vis kamuodavęs sinusitas, nustojo šalti galūnės, nors anksčiau kalnuose tekdavo stoti kas 100 metrų ir masažuoti pirštus, ji pradėjo anksti keltis ir net po kelių valandų miego pabunda žvali, pasidarė ramesnė. Mitybos smarkiai nepakeitė, tačiau beveik nebesinori alkoholio.

Visą tekstą svetainėje Euroblogas.lt perskaityti galite paspaudę šią nuorodą EUROBLOGAS

Kuksando meistras Jin Mok iš Seulo persikėlė į vaizdingą Džiri kalnų papėdę, netoli Pjongčango kurorto, kur šiais metais vyko Žiemos olimpiada.

Jin Mok žmona – prityrusi Rytų medicinos gydytoja į šią vietovę perkelia savo kliniką, kuri gydo skrandžio, kepenų, plaučių, odos ligas; miego, hormoninės ir autonominės nervų sistemos sutrikimus, nutukimą.  

Čia taikomos Rytų medicinos priemonės (vaistažolės, akupresūra ir akupunktūra irk t.) ir moderniosios medicinos pasiekimai.

Klinikoje ypatingas dėmesys skiriamas mitybai, kuri atitiktų individualią kiekvieno paciento prigimtį ir negalavimo pobūdį. Geri rezultatai pasiekiami todėl, kad gydomas ne tik negaluojantis organas, bet visas žmogus: jo kūnas, emocinė būklė, sąmonė.

Toks integruotas gydymas sustiprina imuninę sistemą ir atkuria įgimtą žmogaus gebėjimą išgyti.

Daugiau informacijos: info@j6e5.l.dedikuoti.lt, tel. 8 698 17669. 

Atsižvelgdami į Jūsų pageidavimus plečiame kuksando pratybų geografiją Vilniuje. Nuo rugsėjo jūsų lauksime dviejose itin patogiose Vilniaus vietose:

Gedimino pr. 16/Vilniaus g. 10, Centro pasažo II aukšte (DIVA namai)

ir

Č.Sugiharos 3, klinikoje SUGIHARA.

Jau galite įsigyti abonementus rugsėjo mėnesiui: ABONEMENTAI

Rugsėjo užsiėmimų, seminarų ir kuksando kelionių tvarkaraštį rasite čia: TVARKARAŠTIS

Jei norėtumėte užsiėmimus lankyti abiejose vietose, prašome susisiekti el paštu info@j6e5.l.dedikuoti.lt arba telefonu 8 898 17669 (Toma).

Toma Kumžienė, praktikuojanti kuksando mokytoja, sako, kad tūkstantmetis Korėjos mokymas – kuksando – moko derinti kvėpavimą ir judesį, valdyti gyvybės energiją. Praktikuojančių kuksando žmonių kūnas tampa tvirtesnis ir lankstesnis, pagerėja laikysena, o taisyklingai kvėpuojant sustiprinama gyvybės energija, pamažu dingsta nemiga ir stresas. Akupresūra – neatsiejama šio mokymo dalis.

Anot kuksando mokytojos Tomos Kumžienės, spaudžiant tam tikrus kūno taškus, galima sumažinti skausmą, nuraminti emocinę įtampą, susigrąžinti energiją, stimuliuoti svarbias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, pagerinti virškinimą ar sumažinti kraujospūdį.

Visą Lietuvos sveikatoje publikuotą Aidos Žemaitytės tekstą skaitykite paspaudę šią nuorodą: Lietuvos sveikata

Kuksando pasauliui buvo pristatytas vos prieš kelis dešimtmečius. Ne vieną tūkstantmetį praktikuotas atsiskyrėlių išminčių kalnuose, kuksando pamažu skinasi kelią ir į lietuvių širdis.

Trumpai apibūdinti kuksando nelengva – tai supratau atėjusi į šio tūkstantmečio mokymo pratybas, kurias vedė kuksando Lietuvoje pradininkai, du iš trijų kvalifikuotų praktikų Lietuvoje Algirdas ir Toma Kumžos. Jie su išminčių praktika susipažino prieš 13 metų. Apie kuksando „Raktui” kalbėjomės su Toma Nacionaliniame kuksando centre Vilniuje.

Visą žurnalistės Viktorijos Petkevičiūtės rengtą interviu skaitykite žurnale „Raktas” Nr.5 (140) 2018 m. gegužė.

Straipsnį portale lrytas.lt skaityti galite paspaudę šią nuorodą: LRYTAS.LT

„Lietuviai stebėtinai giliai ir greitai perpranta senąją Rytų išmintį“, – sakė garsus Korėjos kuksando mokyklos meistras Jin Mok. Vilniuje, Nacionalioniame kuksando centre jis surengė egzaminą, norintiems tapti šios tūkstantmetės geros savijautos ir sveikatos sistemos mokytojais. Pirmieji mokytojų sertifikatai buvo įteikti vienuolikai asmenų, kurie per egzaminą įrodė, kad puikiai atlieka kuksando pratimus, išmano Rytų išminties ir net kovų menų pagrindus. Daugelis naujųjų mokytojų, atvykusių iš Kauno, Klaipėdos, Šiaulių ir Druskininkų patys tikisi steigti kuksando centrus. Vienas naujųjų mokytojų – Lietuvos Olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas Dalius Barkauskas sakė, kad kuksando yra idealus metodas žmogui, kuris pats nori keisti savo gyvenimą. Dr. D.Barkauskas įsitikinęs, kad teisingai judėdamas, kvėpuodamas ir atkūręs savo gyvybės energiją, žmogus gali įveikti nemigą, stresą ir visokius skausmus.

Iki šiol Lietuvoje buvo tik trys Korėjos meistrų patvirtinti mokytojai: vilniečiai Toma Kumžienė ir Algirdas Kumža bei mažeikietė V.Rozgienė.

Korėjos kuksando meistras Jin Mok gegužės mėnesį Nacionaliniame kuksando centre surengė keletą seminarų, į kuriuos atvyko žmonės iš  Lietuvos, Latvijos, Estijos, Čekijos ir Portugalijos.

P.Korėjoje yra keli šimtai kuksando meistrų, tačiau tik aštuoni iš jų turi aukščiausiąjį bopsa titulą. Jin Mok yra vienas iš jų. Jin Mok per trisdešimt metų vedė seminarus daugelyje šalių ir kuksando galią atskleidė tūkstančiams žmonių. Jis buvo Korėjos kuksando federacijos prezidentas ir šios federacijos Edukacijos komiteto vadovas. Šiuo metu jis daugiausia laiko skiria seminarams, rašo knygas apie kuksando mokymą ir kasmet po du-tris mėnesius išeina praktikuoti į kalnus medituoti, nes ir pats nori nuolatos tobulėti.

Jin Mok yra įsipareigojęs globoti Lietuvos nacionalinį kuksando centrą ir kasmet mėnesiui-pusantro atvykti į Vilnių.

Kuksando paslapčių jis dar vaikystėje išmoko iš savo tėvo – legendinio meistro Chung San. Tūkstančius metų šis mokymas buvo slaptas ir tik prieš pusšimtį metų būtent Jin Mok tėvui buvo patikėta skleisti kuksando mokymą Korėjoje ir pasaulyje. Šiandieną Jin Mok tėvo portretai kabo kiekviename kuksando mokymo centre.

Šiuo metu Lietuvoje yra 14 sertifikuotų kuksando mokytojų:

VILNIUJE

Kumža Algirdas

Kumžienė Toma

Pulauskienė Jolanta

Rinkevičius Darius

Taletienė Aušra

KAUNE

Barkauskas Dalius

Borisas Marius

Grigalė Janina

Krikštanavičienė Aušra

Krikštanavičius Egidijus

KLAIPĖDOJE

Žaliauskienė Milda

ŠIAULIUOSE

Kazlauskienė Aušra

DRUSKININKUOSE

Stašinskas Vidas

MAŽEIKIUOSE

Rozgienė Violeta

Nacionaliniame kuksando centre Vilniuje įvyko pirmasis tarptautinis kuksando seminaras. Dalyviai iš Čekijos, Portugalijos, Latvijos, Estijos ir Lietuvos sužavėti Mokytojo Jin Mok žiniomis, sugebėjimais ir tikro Mokytojo talentu. Akimirkos iš dvi dienas trukusio renginio:

Gegužės 11-13 dienomis nuošalioje sodyboje šalia Trakų surengėme kuksando savaitgalį. Tarp dalyvių buvo ir dar nesusipažinusių su kuksando praktika, ir jau praktikuojančių. Pirmąjį vakarą sudarėme sąlygas visiems prisiliesti prie šio mokymo – pradedantieji dalyvavo įvadinėse pratybose, o jau pažengę leidžiantis saulei atliko pilną kuksando praktiką.

Kas rytą – kuksando praktika su dvigubu meditacijos ciklu, energijos paskirstymo bei kūno stiprinimo pratimais. Meistras Jin Mok atsakė į visus dalyvių klausimus, parodė, kaip valdyti energiją, supažindino su kuksando akupresūra, tempimo pratimais, mokė taisyklingai kvėpuoti. Šeštadienio vakarą po dar vienos kuksando praktikos įkaitinome pirtį, raisto viduryje užkūrėme kubilą, maudėmės baseine, o prieš miegą žiūrėjome vaizdo įrašus, kaip įvairius kuksando judesius atlieka geriausi kuksando meistrai Korėjoje.

Sekmadienį mokėmės korėjietiškų paslapčių, kaip ilgiau išsaugoti jaunystę, o po skanių pusryčių uždavėme paskutinius klausimus meistrui.

Ačiū dalyviams, ačiū sodybos šeimininkams Juozui ir Jurgitai, ačiū virtuvės šefui Jonui Ramanauskui ir, žinoma, meistrui Jin Mok. Iki kitų susitikimų!

Savaitgalio akimirkos:

–––

Jin Mok – senojo Korėjos mokymo kuksando meistras – vėl Lietuvoje. Gegužės ir birželio mėnesiais Vilniuje Nacionaliniame kuksando centre jis surengs keletą seminarų, į kuriuos atvyks žmonės iš visos Lietuvos, o taipogi iš Latvijos, Estijos, Čekijos ir Portugalijos.

Pietų Korėjoje yra keli šimtai kuksando meistrų, tačiau tik aštuoni iš jų turi aukščiausiąjį bopsa titulą. Jin Mok yra vienas iš jų. Jin Mok per trisdešimt metų vedė seminarus daugelyje šalių ir kuksando galią atskleidė tūkstančiams žmonių. Jis buvo Korėjos kuksando federacijos prezidentas ir šios federacijos Edukacijos komiteto vadovas. Šiuo metu jis daugiausia laiko skiria seminarams, rašo knygas apie kuksando mokymą ir kasmet po du-tris mėnesius atsiskiria kalnuose, kur užsiima kuksando praktika ir meditacija, nes ir pats nori nuolatos tobulėti.

Jin Mok yra įsipareigojęs globoti Lietuvos nacionalinį kuksando centrą ir kasmet mėnesiui-pusantro atvykti į Vilnių.

Kuksando paslapčių jis dar vaikystėje išmoko iš savo tėvo – legendinio meistro Chung San. Tūkstančius metų šis mokymas buvo slaptas ir tik prieš pusšimtį metų būtent Jin Mok tėvui buvo patikėta skleisti kuksando mokymą Korėjoje ir pasaulyje. Šiandieną Jin Mok tėvo portretai kabo kiekviename kuksando mokymo centre.

Jin Mok sako kalbą svarbiausiame metų kuksando renginyje. Ant tribūnos – jo tėvo, legendinio meistro Chung San nuotrauka.

Nuotraukų galerija:

Balandį aštuoniese iškeliavome į žydinčią Kretą. Septynias dienas kas rytą kuksando darėme tuščiame paplūdimyje, kur mantra susipina su jūros ošimu. Meditavome apsupti didingų kalnų, vienuolynuose. Keliavome po alyvuogių giraites, apelsinų sodus, vaikščiojome kalnų keliais ir tarpekliais. Lankėmės graikiškose tavernose, pietavome paplūdimiuose ir ant uolų.

Gyvenome Almyridoje, netoli Chanijos, jaukiame lietuvių Jurgos ir Mindaugo Žilinskų viešbutyje 7 Olives, iš kurio terasų atsiveria jūros ir kalnų panorama. Valgėme iš šviežių graikiškų gėrybių padarytus maisto blogerės Giedrės (Storas pomidoras) patiekalus.

Jei norite tai patirti, prisijunkite į kuksando kelionę Kretoje. Spalio 3-10 dienomis su Toma Kumžiene arba spalio 10-17 dienomis su Algirdu Kumža. Daugiau informacijos interneto svetainėje arba info@j6e5.l.dedikuoti.lt

Fotoreportažas iš 7 dienų kuksando kelionės Kretoje:

Vakarietis gydytojas Dalius Barkauskas ir korėjietis kuksando mokytojas Jin Mokas kalbasi apie sveikatą ir gyvenimą.

Ar gali Rytų ir Vakarų medicina, gyvenimo būdas, požiūris į pasaulį atrasti sąlyčio taškų? Ar mums, nuolat skubantiems vakariečiams, gali tikti rytietiška ramybė? Į šiuos klausimus atsakymų ieško Algirdo Kumžos knygos „Kuksando. Kelio knyga“ (leidykla Alma littera“) herojai Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas, sporto medicinos specialistas Dalius Barkauskas ir korėjietis kuksando mokytojas Jin Mokas. Pateikiame šios knygos ištraukas. „Daktaro Daliaus Barkausko jaunystės pažintis su Rytais prasidėjo nuo karatė. Deja, tada iš Japonijos Kauną pasiekė tik nuogas sportas: atkeliavo japoniški šūksniai ir smūgių technika, o visuma – meditacija ir mokymas apie gyvybės energiją – prapuolė kažkur pakeliui.

Tikroji Rytų išmintis Daliui atsivėrė Estijoje, į kurią jis atvažiavo studijuoti sporto medicinos. Tartu universitetą jis pasiekė Gorbio perestroikos laikais, kai ėmė siūbuoti geležinė uždanga ir braškėti komunizmo imperija. Universitete jis sutiko profesorių Reiną Randlane’ę, šis estiškai buvo išleidęs Rytų filosofijos knygą, neužterštą jokiomis dogmomis. Daktaro Daliaus nuomone, ir šiandien išlieka stipri Vakarų ir Rytų požiūrio į žmogų priešprieša. Vakarų požiūris išskaidytas, Rytų – vientisas. Vakarai labai nedrąsiai vėl gręžiasi į tūkstantmečių patikrintą indų, kinų ir korėjiečių išmintį. „Štai vienas pavyzdys, – sako Dalius, – visuomenė sensta, o Vakarų profilaktikos priemonės neduoda vaisių. Efektyvumas yra menkas arba per brangus. Paradoksas, kad Rytų profilaktika yra veiksminga ir nebrangi, tačiau neprigyja, nes mums reikia brangių priemonių, kad būtų pelnas. Pigūs metodai niekam nereikalingi.“ Dalius Barkauskas mano, kad Vakarai dar ilgai klaidžios savo arogancijoje, kol vėl grįš prie civilizacijos ištakų, kur sukaupta tiek daug nesenstančios išminties.

Visą pokalbį rasite paspaudę šią nuorodą: Rytų išmintis skubančiam lietuviui

Kokios knygos buvo perkamiausios šiųmetėje Vilniaus knygų mugėje? (…) Lrytas.lt vis dėlto pabandė išsiaiškinti Vilniaus knygų mugės bestselerius. Keturiolikos leidyklų atstovų tiesiai šviesiai paklausėme, kokiomis jų leidyklos knygomis pirkėjai mugėje labiausiai domėjosi? Pateikiame jų atsakymus.

„Alma littera“ direktorė Danguolė Viliūnienė tarp perkamiausių įvardino ir Algirdo Kumžos „Kuksando. Kelio knygą“

Skaitykite daugiau: lrytas.lt

Vasario 22 d., 17 val., Vilniaus knygų mugės metu, „Kuksando: kelio knyga“ bus pristatyta LRT Forume. Renginyje dalyvaus knygos autorius Algirdas Kumža, architektas Kaušpėdas Algirdas, dr. Dalius Barkauskas ir kunigas Algirdas Toliatas.

Algirdo Kumžos „Kuksando: kelio knyga” jau knygynuose: „Šią knygą rašiau visiems – tai veikiau yra romanas nei vadovėlis. Knygoje atsispindi visos mano gyvenimo briaunos – ir diplomatija, ir alpinizmas, ir šeima. Joje netrūksta veiksmo – kiekvieną puslapį lydį vis kita istorija. Vienos jų vyksta nepakeliamame Himalajų šaltyje ar Korėjos šamanų pirkioje, kitos – Vokietijos neurologijos klinikoje ar roko žvaigždės Algirdo Kaušpėdo kubile. Siekiau, kad iš kiekvieno puslapio būtų galima pasisemti išminties apie gyvenimo balansą, sveikatą ar maistą. (…) Mano knyga ir pasakoja apie žmones, kurie kankinosi, buvo beveik dugne, bet šiandien vėl džiaugiasi gyvenimu”.

Visą tekstą apie knygą skaitykite čia: „Kuksando: kelio knyga”

Kelionė iš Seulo į kalnus, įvykusi artėjant žiemos olimpiadai, palieka nepaprastą įspūdį apie Pietų Korėją. Čia mokslo pažanga dera su dvasios tobulėjimu. Nepaprasta energija juntama netgi šalies kalnuose.
Pietų Korėja pasaulį užkariauja neįtikėtinai drąsiomis inovacijomis ir rūpestingai saugo savo paveldą. Čia vertinama senoji medicina, dzenbudizmas ir Konfucijaus tiesos. Čia nėra jokios priešpriešos tarp naujausių technologijų ir tūkstantmečių tradicijų. Moderniausia IT įmonė savo inauguraciją gali paversti šamanų apeigomis, gydytojai plačiai taiko akupresūrą ir vaistažolių preparatus. O statydamas namą korėjietis būtinai pasitars su fengšui specialistu, kuris gerai jaučia vietos energiją.
Visą Algirdo Kumžos tekstą skaitykite čia: Išskirtinis reportažas: Pietų Korėjoje šamanai pašventina net ir technologijas

Susidariusi nuomonė, kad, jeigu jau esi suaugęs, kvėpuoji krūtine, bet iš tikrųjų kvėpuoti reikia pilvu, LRT KLASIKAI sako kuksando mokytoja Toma Kumžienė. „Kvėpuojant pilvu, juda diafragma, o kartu su ja – ir visi vidaus organai. Tada jie nestagnuoja, jų funkcijos ilgiau išlieka geresnės, nesergama. Kitas dalykas – žarnyne gaminasi apie 80 proc. seratonino – laimės hormono. Jis gaminasi, esant ritmiškam, pasikartojančiam judesiui. Todėl, kai mes tolygiai kvėpuojame pilvu, seratonino tikrai daugėja“, – kalba T. Kumžienė.

Visą pokalbį su Toma Kumžiene skaitykite paspaudę šią nuorodą: http://www.lrt.lt/naujienos/gyvenimas/42/200742/paaiskino-kodel-kvepuodami-pilvu-busite-ir-sveikesni-ir-laimingesni

Tekste rasite ir radijo laidos „Manasis aš”, pagal kurį parengtas interviu,  įrašą.

Grafikos dizainerė, komunikacijų specialistė, ambasadoriaus žmona, generalinė mados namų direktorė… Keturis aukštojo mokslo diplomus turinti Toma Kumžienė (37 m.) per savo gyvenimą išbandė daug įvairių vaidmenų ir profesijų, bet tik tapusi kuksando mokytoja suprato, kad į darbą galima kas rytą keltis su džiaugsmu ir dirbti be jokio streso.

Algirdas ir Toma Kumžos kuksando seminaro dalyvius pasitinka vilkėdami baltais kimono ir plačiai šypsodamiesi. Erdvioje prekybos parko „Ogmios miestas“ Laisvalaikio terasoje esančioje salėje beveik tris valandas atliekame įvairius pratimus, mokomės taisyklingai kvėpuoti, sutelkti ir paskirstyti energiją, ieškome aktyviųjų kūno taškų ir šnekučiuojamės gurkšnodami kvapnią žolelių arbatą.

Visą pokalbį su Nacionalinio kuksando centro įkūrėja, kuksando mokytoja Toma Kumžiene galite rasti čia: http://www.moteris.lt/sveikata/4-diplomus-turinti-toma-kumziene-tik-tapusi-kuksando-mokytoja-supratau-kad-i-darba-galima-keltis-su-dziaugsmu.d?id=76791135

Pokalbis, kaip žmogui įveikti nemigą, stresą, atgauti energiją ir žvalią nuotaiką. Žinių radijo laida apie kuksando – žmogaus lavinimosi sistemą, kuri stiprina gyvybinę energiją. Šio Rytų mokymo dėka mes gyvename ilgiau, sveikiau ir laimingiau. Pokalbis su Algirdu Kumža: nuo 14 minutės pokalbis apie kuksando. Iki tol – apie alpinizmą ir ekspediciją į Himalajus.

Laidą žiūrėti galite paspaudę šią nuorodą: https://www.ziniuradijas.lt/laidos/persona-grata/kaip-korejietiska-joga-gydo-neisgydomas-ligas?video=1

Nacionalinio kuksando centro įkūrėja, tūkstantmečio korėjiečių mokymo, padedančio atrasti emocijų, kūno ir proto harmoniją, mokytoja Toma Kumžienė nuo šalčio, peršalimo, streso ir nuovargio gelbėjasi masažuodama įvairius kūno taškus. Pajutus negalavimus pirmiausia griebtis ne tabletės, o akupresūros ją išmokė garsus Korėjos akupresūros gydytojas, kuksando meistras Jin Mok.

Visas interviu su Toma Kumžiene, pagrindiniai akupresūros taškai ir informacija, kaip juos rasti savo kūne – gruodžio mėnesio žurnalo „Laima” numeryje.

Interviu su Nacionalinio kuksando centro įkūrėja ir vadove, kuksando mokytoja Toma Kumžiene.

Pasak Tomos, „dažniausiai praktikuojantieji kuksando atsikrato galvos, nugaros skausmų, nemigos, galūnių šalimo. Atslūgsta įtampa, stresas, nervingumas. Išmoksti matyti dalykus tokius, kokie jie yra, be nereikalingų garsų ir purslų. Tai padeda netaškyti energijos nereikalingoms emocijoms, lengviau tampa priimti sprendimus”.

Daugiau apie Tomos kelią į kuksando, prieš 12 metų prasidėjusį Tibete pakeliui į šventąjį Kailašo kalną, tūkstantmetį kuksando mokymą ir daugelį kitų dalykų – 2017 m. gruodžio mėnesio žurnale „Moteris”.

Korėjoje gyvenanti psichologė Severija Maldutytė pasakoja apie savo patirtį kuksando centre: dingo nugaros ir dubens skausmai.

Laidą peržiūrėti galite paspaudę šią nuorodą: DelfiTV

Kuksando padėjo įveikti nugaros skausmą, valdyti stresą, atkurti energiją. Apie savo patirtį kuksando pratybose pasakoja Algirdas Kaušpėdas.

Laidą galite peržiūrėti paspaudę šią nuorodą: Delfi.TV

Kankina nuolatinis stresas ir nemiga? Neramios mintys ir nevaldomos emocijos? Delfi.TV laidoje pataria senovinio Korėjos kuksando mokymo meistras Jin Mok (Seulas).

Laidą galite peržiūrėti paspaudę šią nuorodą: Delfi.TV

Meistro Jin Mok pamoka apie patį natūraliausią ir efektyviausią kvėpavimo būdą. Pataria, kaip greičiau išmokti šito meno ir išvengti klaidų.

Laidą galite peržiūrėti paspaudę šią nuorodą: Delfi.TV

Meistras Jin Mok moko įvairių kūno atpalaidavimo pratimų, atėjusių iš senųjų Rytų praktikų ir kovos menų.

Laidą galite peržiūrėti paspaudę šią nuorodą: Delfi.TV

DELFI.TV laidoje Lietuvos Olimpinės rinktinės gydytojas dr. Dalius Barkauskas atskleidė, kodėl senoji Rytų išmintis apie judėjimą bei kvėpavimą šiandieną pasidarė tokia aktuali. Svečią kalbino Lietuvos Kuksando asociacijos vadovas ambasadorius Algirdas Kumža.
Laidą galite peržiūrėti paspaudę šią nuorodą:

https://www.delfi.lt/video/aktualijos/rytu-ismintis-apie-judejima-bei-kvepavima-su-a-kumza-ir-dr-d-barkausku.d?id=76035075

Pirmojoje DELFI.TV laidoje meistras Jin Mok atskleidžia akupresūros paslaptis. Kaip per porą minučių įveikti mieguistą nuotaiką? Sumažinti kraujo spaudimą? Kaklo skausmus? Dešimt kūno taškų, kuriuos verta žinoti kiekvienam. Garsus kuksando ir akupresūros meistras Jin Mok iš Pietų Korėjos dalinasi praktiškais patarimais, kaip atgauti energiją, gerą nuotaiką, sveikatą ir nepasiduoti stresui.

Laidą galite peržiūrėti paspaudę šią nuorodą:

https://www.delfi.lt/video/sveikata-tv/septyni-susitikimai-su-rytu-ismintimi-akupresuros-paslaptis.d?id=75991573

Prieš trisdešimt metų Hwang Woo Sukas, tada dar mažai kam žinomas Seulo universiteto dėstytojas, atėjo į kuksando centrą. Pirmasis jo kuksando mokytojas buvo meistras Jin Mokas, šiuo metu globojantis ir Lietuvos nacionalinį kuksando centrą.

Meistras prisiminė, kad naujasis studentas sparčiai tobulėjo, nes buvo atkaklus ir drausmingas. Trejus metus Hwang Woo Sukas mokėsi pas Jin Moką, o paskui kasdien praktikavo savarankiškai, tik retkarčiais paskambindavo pasitarti. Daktaras prisipažino, kad ilgametė kuksando praktika išugdė ryžtą nepasiduoti ir atsilaikyti prieš didžiausias kliūtis. Be šio mokymo jis nebūtų atlaikęs išbandymų, kuriuos teko patirti. Pirmasis smūgis buvo, kai tik pradėjus mokslininko karjerą jam diagnozavo hepatomą (kepenų vėžys. – Red.). „Mano ateitis tapo neaiški, jaučiausi beviltiškai. Būtent tada aptikau informacijos apie proto ir kūno lavinimo sistemą kuksando. Dabar jau ketvirtas dešimtmetis esu paniręs į šį mokymą. Per tą laiką puolė įvairios ligos, bet nė viena nebuvo pajėgi manęs pažeisti. Esu sveikas ir fiziškai, ir dvasiškai“, – „Lietuvos rytui“ kalbėjo Hwang Woo Sukas. Garsusis klonuotojas įsitikinęs, kad visą tą laiką jo sveikatą saugojo kuksando, kuris gali padėti ir kitiems.

Skaitykite daugiau:

http://pasaulis.lrytas.lt/rytai-vakarai/2017/10/09/news/laukiama-dar-vieno-stebuklo-dramblio-patele-atsives-mamuta-2890485/

Šių metų vasarą Kovo 11-osios akto signataras, teisininkas ir diplomatas, bendrovės „Arvi“ tarptautinių ryšių direktorius Algirdas Kumža Pietų Korėjoje su savo mokytoju Jin Mok tobulino kuksando meditacijos ir kvėpavimo sistemos įgūdžius, siekdamas ir pats tapti aukščiausio lygio mokytoju. Šis unikalus tūkstantmetis korėjiečių mokymas padėjo A. Kumžai išsigydyti sunkią ligą, o taip pat suvedė su įdomiais žmonėmis. Vienas iš jų – visame pasaulyje žinomas klonuotojas.

Nuotraukoje – A.Kumža su meistru Jin Mok ir garsiausiu pasaulio klonuotoju dr. Hwang. Visą interviu su Algirdu Kumža skaitykite portale lrt.lt:

http://www.lrt.lt/naujienos/lietuvoje/2/188220/kaip_diplomata_a._kumza_isgyde_korejietis_ir_kaip_jis_pateko_i_suns_klonavimo_operacija

Interviu su architektu Algirdu Kaušpėdu, kuriame jis pasakoja apie savo kelią į kuksando ir pažintį su garsiuoju mokytoju Jin Mok. Tekstas publikuotas žurnale „Žmonės”. Norėdami skaityti interviu, padidinkite žemiau esančią straipsnio nuotrauką.

Šią vasarą Lietuvoje lankėsi garsus Pietų Korėjos akupresūros gydytojas,  kuksando meistras Jin Mok. Pateikiame 2016 m. lapkritį žurnale Stilius publikuotą interviu su Jin Mok.

Kas yra kuksando – religija, filosofija, sportas?

Tai nėra religija. Mūsų šaknys Rytų filosofijoje, tačiau kuksando mokymas prasideda nuo praktikos – mokomės kvėpavimo, tempimo, kovos menų pratimų.

Kada atsirado kuksando?

Mano sutikti mokytojai teigia, kad indų joga prieš tūkstančius metų atsirado būtent iš kuksando. Jis tūkstančius metų buvo praktikuojamas kalnų uolose, atokiuose vienuolynuose. Mokytojai jį perduodavo vienas kitam, o nuo paprastų mirtingųjų rūpestingai slėpė. Jie tikėjo, kad šis mokymas yra stipriausias ginklas, kuriuo galima įveikti užpuolikus.

Ir vis dėlto, koks būtų trumpiausias kuksando apibrėžimas?

Tai pratimų, galima sakyti korėjietiškos jogos, kvėpavimo pratimų ir meditacijos kompleksas. Jis padeda žmogui atkurti santarvę su savimi ir aplinka, išlaisvinti savąją gyvybės energiją, pašalinti kliūtis tos energijos rate. Praktikuojantis žmogus atranda balansą tarp kūno, proto ir dvasios. Praktikuojantys žmonės pajunta didžiules permainas, pamažu ims trauktis kūno ir dvasios bėdos, kurių negalėjo įveikti brangiausi vaistai.

Kaip jūs atradote kelią į Lietuvą?

Prieš vienuolika metų kopdamas į šventąjį Tibeto kalną Kailašą sutikau du lietuvius – Algirdą ir Tomą. Vėliau sužinojau, kad Algirdas Kumža yra ambasadorius. Kalnuose jiems parodžiau kuksando praktiką. Jie labai susidomėjo ir galimas dalykas, patys taps mokytojais. Dabar mūsų bendras tikslas – supažindinti su šia praktika daugiau jūsų šalies žmonių.

Ar seniai jūs praktikuojate šį mokymą?

Žmones mokau jau 35-erius metus. O apie kuksando pirmąkart išgirdau sėdėdamas tėvui ant kelių. Jis giedodamas tradicinę kuksando mantrą  išmokė paprasčiausių pratimų. Tą mantrą mes naudojame iki šiol. Mano tėvas buvo pirmasis, kuriam buvo leista mokyti visuomenę. Iki jo kuksando buvo slaptas mokymas, kurį kalnuose gyvenantis meistras patikėdavo tik kitam patikimam žmogui. Mano tėvas pas tokį meistrą kalnuose praleido penkiolika metų. Ten jis gyveno nuo trylikos metų. Gyveno labai asketiškai, valgė tik vegetarišką maistą, bet išmoko tobulai valdyti gyvybės energiją. Yra išlikę liudininkai ir vaizdo įrašai, kaip jis delnu skelia akmens luitą.

Vadinasi, jūsų tėvas buvo pirmasis mokytojas?

Taip, jis buvo pirmas ir vienintelis mokytojas. Kitų mokytojų tuo metu dar nebuvo. Tėvas, sugrįžęs iš kalnų ėmė steigti kuksando centrus. Jis šį mokymą padarė prieinamą Korėjos ir kitų šalių žmonėms. Atskleidęs visas mokymo paslaptis man, jis vėl pasitraukė į kalnus. Tris dešimtis metų jo niekas nematė.

Ir jūs jo daugiau nematėte?

Nemačiau, bet esu įsitikinęs, kad jis gyvas ir praktikuoja atsiskyręs kalnuose. Dabar aš tęsiu tėvo darbą, steigiu mokymo centrus, rengiu seminarus. Svajoju, kad ir Lietuvoje įsikurtų kuksando centras. Pirmas žingsnį jau padarėme – spalį įvyko seminarai Klaipėdoje, Kaune ir Vilniuje.

Vadinasi, kuksando mokymą jūs gavote iš pirmųjų rankų – tokį, koks jis buvo sukurtas prieš tūkstančius metų? 

Taip, mes stengiamės išsaugoti pirmapradį mokymą. Galima viską supaprastinti ir padaryti komerciškai patrauklią prekę, bet tada neliks esmės ir pradings tikroji kuksando galia.

Mes jau skaitėme, kad kuksando pratybos žmonėms padeda įveikti įvairias problemas. Kaip paaiškinti stebuklus, kuriuos jūs padarote?

Jokio stebuklo nėra. Daugeliui mano pacientų padėjo kuksando praktika. Būna negalavimų, kurių tabletėmis neįmanoma išgydyti. Mumyse cirkuliuoja gyvybės energija, kurią mes vadiname či energija. Ji turi mūsų kūne laisvai tekėti, o jeigu kažkur užsiblokuoja, žmogus pajunta skausmus, atsiranda negalavimai. Kuksando praktika, meditacijos, akupresūra ir kitos Rytų medicinos priemonės pašalina užtvaras, kliudančias či energijai laisvai tekėti. Jeigu energija apskritai nusilpusi, ją sustiprina teisingas kvėpavimas ir gilus atsipalaidavimas.

Kas yra tas teisingas kvėpavimas? Kaip mums kvėpuoti? 

Kvėpuokime kaip kūdikiai kvėpuoja! Žiūrėkite, kūdikis kvėpuoja pilvuku – jis linksmas, nes taip kvėpuojant gaminasi daug seratonino, arba kitaip vadinamo laimės hormono. Kūdikis truputį snūsteli, ir vėl žvalus! Todėl kad toks kvėpavimas atkuria energiją.

Ar jūs esate atsiskyrėlis? O gal vienuolis?

Aš nesu atsiskyrėlis. Turiu šeimą. Kartu su žmona – Rytų medicinos gydytoja – auginame keturis vaikus. Anksčiau daugiau dirbau akupresūros srityje, dabar susitelkiau kuksando mokymams. Rengiu seminarus, daugelis mano mokinių patys tampa meistrais ir dirba visame pasaulyje.

Stengiuosi ir pats tobulėti – štai į Vilnių atskridau tiesiai iš Korėjos kalnų, kur buvau atsiskyręs septyniasdešimt dienų. Meditavau, praktikavau kuksando.

Koks jūsų požiūris į alkoholį? Ar kuksando praktikoje jis toleruojamas?

Svarbiausia – saikas. Jeigu jums labai norisi išgerti raudonojo vyno taurę – išgerkite! Nepatenkintas noras sukels stresą, o tai didesnė bėda nei taurė gero vyno. Raudonasis vynas gerai širdžiai ir visai kraujotakai. Bet dėl antros taurės gerai pagalvokite, ar reikia. Gaila, bet korėjiečiai pradėjo per daug vartoti alkoholio. Dažnai vengiu sutikti buvusius mokslo draugus, nes jie nebemoka bendrauti be ryžių degtinės. Aš pats galiu išgerti, tik labai retai ir labai mažai.

Šįkart Lietuvoje jūs turėjote dvi intensyvias savaites. Pratybos ir seminarai vyko Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Ar susidomėjo lietuviai jūsų mokymu? 

Prisipažinsiu, kad nesitikėjau tokio nuoširdaus dėmesio. Pavyzdžiui, Klaipėdoje į seminarą atėjo per du šimtus žmonių – gydytojų, menininkų, verslininkų. Dar labiau apsidžiaugiau, kai kitą dieną į pratybas su kilimėliais pas mane atėjo šešiasdešimt klaipėdiečių. Po seminaro daugelis norėjo pasikonsultuoti dėl savo negalavimų. Akupresūra, kurią aš mokau, gali labai daug pasakyti apie žmogaus problemas. Beje, Klaipėdoje manęs laukė malonus netikėtumas – iš Mažeikių atvyko žmonės, kurie jau praktikuoja kuksando. Juos Rygoje išmokė mano kolega iš Seulo.

Į Kauną mane pakvietė gydytojas Dalius Barkauskas. Čia man buvo itin atsakingos pratybos, nes susirinko dvi dešimtys medikų, jogos mokytojų ir trenerių. Bendravome labai profesionaliai, buvau pakviestas vėl atvykti ir surengti didelį kelių dienų seminarą, kuriame būtų ir kuksando, ir akupresūra, ir diskusija apie rytų bei vakarų medicinos sąlyčius.

Ar jau galima sakyti, kad kuksando prigijo Lietuvoje? 

Taip. Kitų metų vasario mėnesį aš vėl atskrisiu ir tuose pačiuose miestuose vėl surengsiu pratybas. Dabar jos truks po savaitę. Po tokio intensyvaus darbo žmonės sugebės patys praktikuoti. Kuriama Lietuvos kuksando asociacija. Tikiuosi, kad netrukus atsidarys ir pirmieji centrai, kuriuose mokys kuksando meistrai iš užsienio bei vietiniai mokytojai.

Jūs keletą metų buvote Korėjos kuksando federacijos prezidentas ir dabar esate vienas iš jos vadovų. Kokie žmonės dažniausiai ateina pas jus mokytis? 

Dažnai žmonės nori išmokti valdyti savo gyvybės energiją či. Štai atėjo jaunas operos solistas, norintis sustiprinti savo kvėpavimą. Tarp mokinių – ir du golfo žaidėjai. Jų muštas kamuoliukas dabar lekia kur kas toliau, nes jie išmoko valdyti energiją ir smūgiuoti be įtampos.

Matyt, ateina žmonės ir su negalavimais? 

Taip. Kada žmogus pradeda nuolatos praktikuoti, pats nustemba, kaip dingsta jo neurologiniai skausmai, sumažėja kraujospūdis, pradingsta depresijos. Neseniai pas mano kolegą į kuksando centrą buvo atvestas berniukas, kuriam nuo gimimo nekrešėjo kraujas. Po kelių mėnesių per pratybas berniukas netyčia susižeidė ranką. Mokytojas skubiai aprišo kraujuojantį delną ir iškvietė greitąją pagalbą. Atskubėjęs gydytojas nesuprato, kam jis iškviestas, nes kraujas jau nebebėgo. Berniuko tėvai šį įvykį pavadino stebuklu, bet iš tikro stebuklo nėra – tiesiog kuksando pratybos atkuria energijos cirkuliaciją ir organizmo balansą.

Jūsų pratybose dalyvavo ir žinomas Lietuvos medikas, Lietuvos olimpinės rinktinės vyr. gydytojas Dalius Barkauskas. Ar bendraudamas su juo nepajutote Rytų ir Vakarų medicinos skirtingų požiūrių į žmogaus sveikatą? 

Mes pasaulio nedaliname į Rytus ir Vakarus, jis yra vieningas. Gydytojas Dalius tai puikiai supranta ir pats dažnai taiko Rytų, arba kaip mes sakome, kinų medicinos metodus. Man buvo įdomu, kaip jis Vakarų mediko požiūriu komentavo kuksando pratimus. Pavyzdžiui, mes visus pratimus darome remdamiesi ištiestais rankos pirštais, nes pirštai yra susieti su atitinkamais vidaus organais. Stiprūs pirštai – reiškia, stiprūs vidaus organai. Čia gydytojas Dalius išsyk papatvirtino, kad ir Vakarų medikai yra tos pačios nuomonės. Jis priminė tyrimus, kurie įrodė, kad iš rankos pirštų tvirtumo galima daug pasakyti apie žmogaus būklę. Jo nuomone, kuksando yra gera priemonė sustiprinti žmogaus energiją ir pašalinti stresą. Ir dar jis pastebėjo, kad šis tūkstantmetis mokymas nėra nei komercializuotas, nei pavirtęs pramoga. Tai tiesa: aš mokau taip, kaip mane išmokė tėvas. O mano tėvas buvo pirmasis, kuriam buvo leista šį slaptą mokymą perduoti žmonėms.

Ar nepaskęsta kuksando tarp modernių mokymų, kurie senąją išmintį jungia su modernia muzika, šokiu, judesiu? 

Mes sakome taip: šiandieną parduotuvėje gali nusipirkti pačių įvairiausių gėrimų, bet juk žmonės nori ir šaltinio vandens. Kuksando iki šių dienų išliko kaip skaidrus kalnų vanduo. Ir Korėjoje šiandien žmonės nori sulieknėti, nori linksmo užsiėmimo. Tokių pratybų pasiūla didžiulė, tačiau, jei žmogus nori kūno, proto ir sielos harmonijos, jis ateina pas mus. Tik siekdamas tokios harmonijos žmogus bus tikrai sveikas ir laimingas.

Kokį įspūdį jums padarė Lietuva?

Lietuviai yra yra gražūs ir švelnūs žmonės. Esu įsitikinęs, kad čia gali išaugti daug kuksando meistrų, nes jūs esate dvasingi ir viduje labai stiprūs. Kai važiuoju per Lietuvą, matau daug labai aukštų ir tiesių medžių. Tai įrodymas, kad čia labai stipri vietos energija. Vilniuje labai grynas oras – aš čia kvėpuoju tarytum Korėjos kalnuose.

„Štai gatvėje matau žmogų su kolos buteliu – jis kerta big maką ir rūko cigaretę. Tai yra geriausias įrodymas, kad žmogų užmušti nėra paprasta”, – portalui lrytas.lt sako sporto medicinos gydytojas, manualinės terapijos ir adatų terapijos specialistas Dalius Barkauskas. Jo nuomone žmonės patys griauna savo sveikatą net ir žinodami liūdną statistiką  –  JAV per dieną nuo onkologinių susirgimų miršta daugiau žmonių nei žūdavo Antrojo pasaulinio karo metais. Žmonės užmiršta, kad norėdami gyventi sveikai ir laimingai turi teisingai judėti, kvėpuoti ir maitintis.

Pasak D.Barkausko, mums reikalingi ne pratimai, o judesys. Kuo įvairesnis, tuo geriau! „Niekada nemačiau, kad kas nors bėgiotų aplink medžius, atbulai, keisdamas kryptis. Jei jau bėgiojate, turite bėgioti visaip – aukštyn, žemyn, per kliūtis. Sportuojant svarbu daryti daug amplitudinių judesių su įvairiais rotaciniais komponentais”, – sako gydytojas.

D.Barkausko teigimu, labai svarbu atskirti sportą ir fizinį aktyvumą. „Sporte siekiama rezultato. Jei man reikia nubėgti trijų valandų maratoną, aš neklausiu, sveika tai ar ne, – sako D.Barkauskas. – Ar žinote, kad prie profesionalaus maratono finišo situacija tokia kaip karo lauko ligoninėje? Jei reikia adrenalino, norisi save išbandyti, patenkinti savo ego – pirmyn! Bet sveikatos ten neieškokime”.

Gydytojas pataria sportuojant nepamiršti kaklo, kuris yra tarsi tiltas tarp dangaus ir žemės, tarp kūno ir galvos. „Jei tiltas nedirba, nėra ryšio, – sako jis. – Šiuolaikiniai mobilieji įrenginiai mūsų kaklą žudo. Mes valandų valandas praleidžiame nukreipę galvą į ekraną, nejudėdami. Kaklas tam nėra pritaikytas. Jo paskirtis yra skenuoti aplinką, nuolat judėti”.

Šiandien daug kas nori išmokti stovėti ant galvos. D.Barkauskas sako, kad tai daryti reikia palaipsniui, iš lėto, o pirmiausia reikia sustiprinti kaklo raumenis. Kaklas gali išlaikyti vidutiniškai penkis kilogramus (tiek, kiek sveria galva), todėl užkėlus kelias dešimtis kilogramų ant netreniruoto kaklo galima jį smarkiai pažeisti. „Net jei jūsų kūnas gerai subalansuotas, kol nesustiprinsite raumenyno, nerizikuokite. Ir nepamirškite kartais pasižiūrėti į pasą”, – sako gydytojas.

Sportuojant reiktų nepamiršti ir plaštakų bei pirštų – jie turi būti stiprūs, neprarasti kibumo. Kuo pirštų ir plaštakos spaudimo jėga didesnė, tuo didesnis išgyvenimo potencialas. D.Barkauskas sako, kad mūsų rankos nebedirba taip, kaip turėtų – spaudant kompiuterio klaviatūrą dirba tik pirštų galiukai. Taip, jie labai jautrūs, bet dirba tik jie.

D.Barkauskas perspėja ir šiandienos jaunimą – sausgyslių bei jungiamojo audinio elastingumas ir jėga priklauso nuo to, kiek mes sugebame juos paruošti iki aštuoniolikos metų. „Jei nejudėjote iki aštuoniolikos, neištreniravote jungiamojo audinio, niekada nepasieksite savo potencialo. Pavyzdžiui, žmogus niekada nesportavo ir staiga, sulaukęs keturiasdešimties, pradeda žaisti tenisą. Po kelių treniruočių – pokšt ir nutrūko achilo sausgyslė. Kūnas tokiu būdu pasakė, kad jam per daug. Todėl ne iPadą vaikams reikia duoti, o imti už rankos ir eiti į pievą. Ir tėvams naudinga, ir vaikams”, – sako sporto medicinos specialistas.

Judėti gydytojas rekomenduoja tiek, kiek kūnas leidžia, nereikia persitempti. D.Barkausko teigimu, didžiausias efektas pasiekiamas, kai judesys daromas maksimaliai atsipalaidavus, o atsipalaiduoti galima tik derinant judesį su kvėpavimu. „Apskritai, nė vieno žmogaus nereikėtų leisti į sporto salę, kol jis neišmoko kvėpuoti, – sako jis. – Kvėpavimas sukelia organizme oksidacines reakcijas. Kitaip tariant, jei aš kvėpuoju per daug, aš dylu greičiau”.

Pasak gydytojo, kvėpavimas turi būti sąmoningas. Norėdami gerai kvėpuoti, neturime kvėpuoti dažnai ir paviršutiniškai – hiperventiliuoti. Tada kūnas praranda per daug CO2, kuris yra būtinas medžiagų apykaitai. Jei kvėpuojame giliai, turime kvėpuoti lėtai, kuo švelniau. Paradoksalu – kvėpuodami mažiau, kvėpuojame daugiau: į audinių lasteles patenka daugiau deguonies.

D.Barkausko teigimu kvėpavimas yra ir gali būti valdomas. Kai kvėpuojame, juda mūsų diafragma. Diafragmai judant, juda visi mūsų vidaus organai. Pavyzdžiui, inkstas vieno įkvėpimo metu pajuda nuo 2 iki 4 centimetrų. Kitaip tariant, inkstas vaikšto. Galima net paskaičiuoti, kiek jis nueina per minutę, valandą, dieną, metus. „Jei kvėpuojate neteisingai, organai nejuda, o tada viduje kaupiasi nuosėdos. Kaip ir gamtoje – į ežerą įteka ir išteka upelis. Jei upelį užtvenksime, ežeras užpelkės. Tas pats vyksta ir mūsų organizme”.

Gydytojas sako, kad dažnas mūsų paklaustas apie kompiuterio procesorių ar operacinę sistemą gali ne tik pavadinimą, bet ir skaičius mintinai pasakyti. O ar daug žinome apie savo kūno sandarą? Kur yra skrandis, kepenys? „Su savo kūnu mes elgiamės labai nemandagiai, o juk tai yra mūsų kūnas, mes jame gyvename. Štai fitneso klube dažnai matau tokį vaizdą – bėgdamas takeliu žmogus žiūri televizorių, klauso ausinuką, kažką dar skaito. Jei dirbame su savo kūnu, turime būti čia ir dabar, dirbti su savo kūnu kartu, drauge” – sako D.Barkauskas.

D.Barkauskas sako, kad labai prasmingos ir reikalingos yra Rytų praktikos, kurios skatina koncentruotis į save, moko būti čia ir dabar, atsipalaiduoti. Susipažinęs su korėjiečiu gydytoju Jin Mok jis pradėjo praktikuoti tūkstantmetę kuksando sistemą. D.Barkauskas sako, kad ši sistema labai veiksminga žmogaus organizmui – kuksando pratybose išjudinamas visas kūnas, jis maksimaliai atsipalaiduoja, o svarbiausia, teisingai kvėpuojant sustiprinama gyvybės energija. Daug keliaujantis gydytojas sako, kad ši atsipalaidavimo ir kvėpavimo sistema jam padeda greičiau adaptuotis prie laiko zonų pasikeitimo.

http://stilius.lrytas.lt/stiprioji-lytis/2017/06/08/news/gydytojas-dalius-barkauskas-apie-sporta-jei-nejudejote-iki-18-nepasieksite-rezultatu–1567645/

Liepos 17-21 dienomis Klaipėdoje vyko kuksando seminaras-pratybos pažengusiems. Net 30 seminaro dalyvių mokytojas Jin Mok suteikė pirmojo Jung Ki sertifikatus.

Prieš dvylika metų Toma (37 m.) ir Algirdas (60 m.) Kumžai Tibete susipažino su keliautoju iš Pietų Korėjos Jin Moku. Tada jie dar nežinojo, kad kuklus korėjietis yra garsus akupresūros gydytojas ir legendinis senovinio mokymo kuksando meistras. Dvylika metų jie trise susitikdavo Seule, Katmandu, Kijeve ir Vilniuje, o prieš savaitę jų planai virto realybe – Vilniuje atidarytas kuksando centras, rašo naujienų portalas lrytas.lt.

Algirdas kuksando mokytojo kvalifikaciją gavo prieš keletą metų, o Toma tokio pripažinimo sulaukė šį pavasarį. A.Kumža prisimena, kaip Jin Mokas jį aplankė Kijeve ir pakvietė būti kuksando ambasadoriumi Europoje. Tada Lietuvos ambasadorius Ukrainoje A.Kumža nusišypsojo ir pasakė: „Dabar tarnauju Lietuvos valstybei, o po to imsiuosi kuksando reikalų!“ Tada nei jis, nei Toma dar nenujautė, kaip pakryps gyvenimas. O gyvenimas toliau ėjo kartu su korėjietišku mokymu. Pirmiausia kuksando A.Kumžai padėjo įveikti varginančius kojų skausmus – neramių kojų sindromą. Jie atsirado, kai jis pernelyg staigiai ekstremalų alpinisto krūvį iškeitė į diplomato krėslą. Bendros pratybos ir išvykos į Korėjos kalnus su mokytoju Jin Moku baigėsi tuo, kad praėjusį rudenį Toma su Jin Moku surengė Lietuvoje keletą seminarų, per kuriuos žmonės pajuto kuksando poveikį. Seminarų dalyviai kalbėjo, kad jaučiasi energingesni ir nebenervina smulkmenos, dingo nemiga ir kojų skausmai, kūnas pasidarė lankstesnis, jie dažniau šypsosi.

Tokia buvo pirmųjų pratybų patirtis, bet meistras Jin Mok sakė, kad didžiosios permainos ateis po pusmečio. Matyt, todėl didžioji dalis seminarų dalyvių panoro praktiką tęsti toliau. Pora dešimčių žmonių susibūrė Klaipėdoje, o vilniečiai mokytojo vaidmeniui prikalbino Algirdą. Ilgai įtikinėti nereikėjo – jis ir pats buvo subrendęs pasidalinti paslaptimis, kurių per gerą dešimtmetį sukaupė bendraudamas su išmintingais Korėjos kuksando meistrais.  Algirdas pasakoja, kad Seulo kuksando akademijoje jis susipažino su ten praktikuojančiais milžiniškų verslų vadovais, garsiais architektais ir mokslininkais.  „Korėjoje kuksando praktikuoja sąmoningi, subrendę žmonės, kuriuos įveikia stresas ir energijos stygius”, – sako A.Kumža. Dabar Algirdas kaip niekada užsiėmęs: „Arvi” įmonėse rūpinasi tarptautiniais ryšiais, yra Lietuvos ambasadorių klubo prezidentas, o vakarais – dar ir kuksando guru. Gegužę Vilniuje Toma atidarė pirmąjį Lietuvoje kuksando centrą. Jis įsikūrė „Ogmios“ mieste, Laisvalaikio terasoje. „Kai pirmąkart užėjome į šią terasą, apėmė jausmas, kad esame Niujorke ar Berlyne, – erdvu, skoninga, modernu“, – sako Toma. Tada ji nusprendė: toks bus ir mūsų centras. Jame itin aukštos lubos, o pro įstiklintą stogą galima matyti saulę ir žvaigždes. Per pusantros savaitės paklotos grindys, nudažytos sienos, sukabinti didžiuliai veidrodžiai ir Algirdo fotografijos iš Himalajų – būtent tų Tibeto vietų, kur prieš dvylika metų jie susitiko su Jin Moku.

Toma prisimena skeptiškus draugų žodžius, kad Lietuvoje per dvi savaites negalima atlikti jokio remonto. Dabar centras atidarytas, o ji šypsosi, kad padėjo kuksando energija ir puiki interjero architektė Dalia Adomonienė, irgi susižavėjusi kuksando mokymu. Idėjomis, patarimais ir rekomendacijomis prisidėjo architektai Vilija ir Algirdas Kaušpėdai, o įvaizdį ir logotipą sukūrė garsus Niujorko menininkas Ray Bartkus. Kuksando centre žmonės patys įsitikina, kaip kvėpavimu, meditacija ir fiziniais pratimais galima suvaldyti stresą ir sustiprinti gyvybės energiją. Pratybų dalyviai mokosi pratimų, gilaus kvėpavimo ir meditacijos. Išankstinio pasirengimo nereikia, tik kilimėlio, sportinio kostiumo ar net laisvų džinsų. Iš pradžių itin glaustai pateikiama tūkstantmetė Rytų išmintis apie žmogaus energiją, stresą, emocijas, kvėpavimą ir judėjimą, ypatingą požiūrį į judesio ir kvėpavimo harmoniją. Pabaigoje visada tenka atsakyti į klausimus apie kuksando mokymo požiūrį į maistą, figūros linijas, miegą, negatyvių emocijų prigimtį ir valdymą. Kaip elgtis su emocijomis? Toma sako, kad emocijų prigimtis yra energija. Jeigu išmoksi valdyti energiją, valdysi ir emocijas: pyktį ir stresą. „Pratybose mokomės sinchronizuoti protą ir kūną – matyti save ir kelią be apgaulės“, – teigia T.Kumžienė. Per pratybas dalyviai išmoksta kelias dešimtis pratimų, kurie idealiai tinka ir ryto mankštai. Tačiau tikroji šių pratimų paskirtis – ne mankšta, o gilus atsipalaidavimas. Jis reikalingas kvėpavimo pratyboms arba meditacijai, kuri yra svarbiausia kuksando dalis. Gilus kvėpavimas atgaivina gyvybės energiją ir pagyvina jos apytaką. Kuksando praktika trunka apie pusantros valandos, tačiau su mokytojo paaiškinimais gali išsitęsti ir iki pustrečios valandos.
Kuo kuksando išsiskiria iš kitų mokymų? Toma sako, kad sunku nu-brėžti griežtą brūkšnį tarp jogos, čigongo ir kitų mokymų. Per tūkstančius metų tų mokymų kūrėjai – išminčiai – mokėsi vieni iš kitų, tačiau akivaizdu, kad kuksando yra labai sistemiškas ir veiksmingas mokymas, apimantis filosofiją, mediciną, psichologiją ir kitas sritis.

Skaitykite daugiau: http://stilius.lrytas.lt/karamele/2017/05/17/news/algirdas-ir-toma-kumzai-rytu-isminties-centre-moko-suvaldyti-energija-1070330/?utm_source=lrExtraLinks&utm_campaign=Copy&utm_medium=Copy

Laidoje „Kitoks pokalbis” Marius Jančius kalbino svečią iš Korėjos – garsųjį kuksando meistrą Jin Mok. Kviečiame pažiūrėti laidos įrašą.

Delfi TV transliacija su meistru iš Korėjos Jin Mok, gydytoju Daliumi Barkausku ir Lietuvos kuksando asociacijos prezidentu Algirdu Kumža.

http://www.delfi.lt/video/transliacijos/konferencijos/delfi-tv-konferencijoje-pokalbis-su-garsiu-korejietiskos-jogos-kuksando-meistru-ir-akupresuros-gydytoju-jin-mok.d?id=284

Tiesioginė Delfi TV transliacija įvyko 2017 m. vasario 2 d. 14 val.  – pokalbis su garsiu korėjietiškos jogos (kuksando) meistru ir akupresūros gydytoju Jin Mok. Svečias iš Seulo pasidalino paslaptimis, kurias Rytų pasaulis kaupė tūkstančius metų: kaip taisyklingo kvėpavimo ir judesio pagalba įveikti kūno ir dvasios negalavimus, atgauti energiją ir malšinti stresą.