Švieselės kelionės meditacija – tai 5-7 minučių meditacija, kurią rekomenduojame daryti atsigulus ant nugaros, užmerktomis akimis. Jei nėra galimybės atsigulti, išskirtiniais atvejais galite daryti ją ir sėdėdami, tuomet atsisėskite patogiai, atsipalaiduokite, užsimerkite.

Ši meditacija padeda nuraminti kvėpavimą, sutelkti ir nuraminti mintis, atsipalaiduoti. Tai puikus būdas pasiruošti kuksando kvėpavimo meditacijai, pilnos praktikos metu įprastai atliekama po atsipalaidavimo pratimų, tačiau gali būti daroma ir atskirai:

• kai reikia atsipalaiduoti;
• kai nepavyksta sutelkti minčių, susikaupti;
• prieš miegą, kai vargina nemiga;
• kai trūksta energijos.