Kviečiame sekmadienį, gegužės 14 d. praleisti su kuksando. Kad galėtume išsiaiškinti viską, kas svarbu, pajusti mažiausias, bet ypatingai svarbias detales, erdviai ir ramiai praktikuoti, į šį susitikimą galime pakviesti daugiausia 8 žmones. Pratybas, seminarą ir akupresūros pamoką ves kuksando meistrė Toma Kumžienė.

Programoje – kuksando pratybos, dvigubas kvėpavimo meditacijos ciklas (savistaba ir meditacija keičiant pozas), kuksando akupresūra. Praktiką papildys ir teorinė dalis – kalbėsime apie penkių elementų bei in ir jan teoriją, akupresūrą, aptarsime itin svarbius niuansius, kurie padės geriau kvėpuoti, atsipalaiduoti, labiau susitelkti meditacijai ir kt.

Programa

1. Pažinties ratas, kuriuo pradėti kuksando susitikimus mus moko meistras bopsa Jin Mok iš P.Korėjos. Trumpai pasidalinsime praktikos pasiekimais, išsakysime lūkesčius ir klausimus. Šis pokalbis yra labai rimta kuksando praktikos dalis.
2. Atsipalaidavimo pratimai. Pratimus darysime įprastu tempu, tačiau prisimindami visas detales, pasiaiškindami, kam ir kodėl skirti judesiai, akupresūros taškai, prisiminsime, kodėl kuksando moko sulaikyti kvėpavimą ir kaip tai daryti teisingai.
3. Dvigubas meditacijos ciklas: savistaba ir/arba meditacija keičiant pozas. Aptarsime, kuriam praktikuojančiajam kurį meditacijos būdą pasirinkti, atsižvelgiant į savijautą, praktikos lygmenį ir kitus svarbius dalykus.
4. Energijos paskirstymo pratimai. Juos taip pat atliksime įprastu tempu, tačiau prisimindami visas detales, kurios kuksando praktikoje yra itin svarbios.
5. Penki pratimai skirtingoms organų grupėms bei jų sąsajos su penkių elementų teorija.
6. Arbatos pertraukėlė.
7. Praktikos aptarimas, atsakymai į Jūsų klausimus.
8. Pabaigoje atliksime akupresūros ratą: spausime kuksando akupresūros taškus, kurie nuramina, sumažina galvos, skrandžio skausmus, reguliuoja kraujospūdį, mažina nuovargį, suteikia energijos bei padeda atsikratyti ilgus metus kauptų neigiamų emocijų.

Trukmė

Planuojame, kad šis susitikimas truks apie tris valandas. Trukmė priklausys nuo Jūsų klausimų – jiems laiko neribosime.

Kam skirtos pratybos

Į šį susitikimą kviečiame jau susipažinusius su kuksando (tuos, kurie praktikuoja savarankiškai, internetu Kuksando akademijoje arba su mokytojais, kuksando centruose). Jei dar nespėjote susipažinti su šia praktika, tačiau norėtumėte dalyvauti, susisiekite el. paštu info@kuksando.lt arba telefonu +370 670 82111 (Eglė).

Turite klausimų? Susisiekime

El. paštas: info@kuksando.lt

Telefonas: +370 670 82111 (Eglė).