Pradėkite kuksando per 21 dieną ir išsiugdykite sveikus įpročius!

Balandžio 12 d. 19:00

Norite pradėti kuksando, bet vis pritrūksta laiko?

Kuksando meistrė Toma Pagojutė Kumžienė parengė trijų savaičių nuotolinę programą, kuri padės Jums atsipalaiduoti, pailsėti nuo streso, sugrąžins energiją ir gyvenimo džiaugsmą. Visos pamokos vyks nuotoliu, o jų įrašai bus prieinami net tris mėnesius pasibaigus programai. Programos pradžia – balandžio 12 d., pabaiga – gegužės 4 d. (įrašai liks iki rugpjūčio 4 d.).

Kiekvieną dieną sužinosite naujų dalykų, išbandysite praktinius patarimus kasdienai, po truputį ugdysite naujus sveikus įpročius, o pasibaigus 21 dienai jau mokėsite atlikti pilną kuksando praktiką ir turėsite daug įrankių savo kasdienybei ir sveikatai.

Kasdien Jums reikės skirti tik vos nuo 5 iki 30 minučių! Visą laiką Jus lydės meistrės mentorystė, patarimai ir atsakymai į Jūsų klausimus!

Ši programa tinka kiekvienam – net jei seniai judėjote, esate nelankstūs ar negalite padaryti visų pratimų – ne bėda, tam ir yra ši programa, kad kūnas atsipalaiduotų, taptų tvirtesnis, nurimtų mintys ir emocijos, trauktųsi skausmai, sugrįžtų geras miegas. Kaip meistras Jin Mok iš P.Korėjos sako, jei galite kvėpuoti, galite daryti kuksando!

Kaip vyks programa?

Visus dalyvius prijungsime prie uždaros „Facebook” grupės, kur meistrė Toma prisijungs gyvai ir mokys kuksando praktikos, atsakys į Jūsų klausimus, patars. Turėsite galimybę peržiūrėti visą video medžiagą jums patogiu metu. Prieiga prie grupės bus suteikta 90 dienų pasibaigus programai.

Programoje mokysimės kuksando kvėpavimo, atsipalaidavimo ir energijos paskirstymo pratimų, pagrindinių praktikoje naudojamų akupresūros taškų, meditacijos pozų (taip, kuksando meditacijos metu visiškai nebūtina sėdėti sustingus – mes nuolat iš lėto keičiame pozas!). Mokysimės medituoti, sutelkti energiją, sužinosite pagrindinius akupresūros taškus, kuksando mitybos principus. Be jokios abejonės, programos metu išmoksime ir pilnos kuksando praktikos.

Gyvų (LIVE) susitikimų datos ir laikai

Šios programos metu net 10 kartų susitiksime gyvai internetu (LIVE), o kitomis dienomis Jums kelsime informaciją tekstais, lentelėmis, nuotraukomis ir vaizdo įrašais. Kasdien galėsite klausti ir tartis, rašydami savo klausimus po meistrės Tomos įrašais.

Live transliacijų laikai nebus skelbiami, nes jie vyks įvairiu metu: norime suteikti galimybę neprisirišant prie laiko, prie transliacijos trukmės ar dienos meto kiekvienam dalyviui sudaryti vienodas sąlygas prisijungti. Galite prisijungti prie grupės ir peržiūrėti įrašus bet kada – tai suteiks dar daugiau laisvės ir mažiau įtampos, jog konkrečiu metu turite įsijungti grupės transliaciją. Patogiau ir su mažiau streso: Jūs visada galėsite peržiūrėti įrašus.

Visus nuotolinius susitikimus įrašysime, todėl nieko baisaus, jei kurį kartą nepavyks prisijungti tiesiogiai. Visus įrašus galėsite peržiūrėti tris mėnesius pasibaigus programai – t.y. iki rugpjūčio 4 d. Klausimus galėsite užduoti uždaroje „Facebook” grupėje bet kada, kai jie kils. Jei klausimas labai asmeniškas, bus galimybė susisiekti asmeniškai el.paštu [email protected].

Likus keletui dienų iki programos pradžios susisieksime Jūsų nurodytu el.paštu ir pakviesime prisijungti prie uždaros „Facebook” grupės.

Balandžio 12 d. ir gegužės 4 d. vyks programos atidarymo ir uždarymo susitikimai* – tuo metu turėsime pažinties ir uždarymo klausimų ir atsakymų sesijas. Šių sesijų įrašus taip pat vėliau įkelsime į uždarą dalyviams skirtą „Facebook” grupę.

* Atsitikus nenumatytoms aplinkybėms laikai gali minimaliai koreguotis.

Kam rekomenduojama ši programa?

– norintiems išmokti kuksando;

– norintiems sugrįžti į kuksando po ilgesnės pertraukos;

– patiriantiems daug streso, nerimo;

– kenčiantiems nuo nemigos;

– jaučiantiems nuolatinį nuovargį;

– norintiems sustiprinti savo kūną;

– norintiems tapti lankstesniais;

– norintiems atgauti energiją ir žvalią nuotaiką;

– siekiantiems atkurti emocijų pusiausvyrą;

– tiems, kurie nori palengvinti skausmus ir ligų sukeltus negalavimus, atkurti organizmo savireguliacijos funkcijas.

Per 21 šios programos dieną Jūs:

– sužinosite apie kuksando sveikatos mokymą, kaip jis veikia;

– mokysitės kuksando atsipalaidavimo ir energijos paskirstymo pratimų;

– mokysitės teisingo prigimtinio kvėpavimo;

– sužinosite, kur yra žmogaus energijos centras ir kaip jį rasti;

– išmoksite pagrindinių praktikoje naudojamų akupresūros taškų, kurie nuramina, reguliuoja kraujospūdį, mažina galvos skausmą, suteikia energijos ir kt.

– mokysitės kuksando meditacijos keičiant pozas;

– mokysitės trumpų kuksando meditacijų, kurios padės Jums kasdien, kai reikės nurimti susinervinus, susitelkti ar pailsėti;

– atliksite pirmąsias pilnas kuksando pratybas;

– sužinosite kuksando mitybos principus;

– sužinosite, ką daryti, kad miegas taptų geresnis;

– išgirsite atsakymus į savo klausimus.

Kas pasikeis Jūsų gyvenime per šias tris savaites?

Išmoksite savarankiškai atlikti kuksando praktiką.
Žinosite, kaip valdyti stresą, nerimą, emocijų pusiausvyrą.
Sureguliuosite miegą.
Turėsite daugiau energijos, atsikratysite nuolatinio nuovargio jausmo.
Suformuosite naujus įpročius, kurie padės atsikratyti skausmų ir negalavimų.
Išmoksite teisingo kvėpavimo.
Išmoksite nuraminti protą, atpalaiduoti kūną.
Sustiprinsite kūną.
Išmoksite malšinti skausmus ir negalavimus akupresūros pagalba.
Sužinosite, kaip subalansuoti emocijas.
Gausite nuolatinį palaikymą, motyvaciją ir atsakymus tiek iš kuksando meistrės, tiek iš bendraminčių – vienas kitą motyvuodami mokysimės pradėti sveikesnį ir būtent Jums pritaikytą gyvenimą.