Kuksando pradedantiesiems: seminarų ir pratybų ciklas:

1. Įvadas į kuksando (įrašas).

2. Pilnos pratybos pradedantiesiems (įrašas).

3. Kuksando pratybos ir akupresūra (įrašas).

4. Kuksando pratybos ir mitybos principai spalio 14 d. 19.00

Įsigiję šį seminarų ir pratybų ciklą prie seminarų ir pratybų galėsite jungtis tiesiogiai internetu, o įrašais naudotis galėsite 90 dienų. Taip pat išsyk galėsite peržiūrėti  įvado į kuksando bei pratybų pradedantiesiems vaizdo įrašus.

Šio kuksando seminarų ciklo metu nuo pačių pradžių mokysimės kuksando praktikos – judesio, kvėpavimo, meditacijos ir akupresūros, sužinosime kuksando mitybos principus. Visi susitikimai vyks tiesiogiai „zoom” programoje, o įrašais galėsite naudotis 90 dienų. Kiekvienas susitikimas truks apie dvi valandas, o atsakymams į Jūsų klausimus laiko neribosime. Įsigijusiems pratybų ciklą el.paštu atsiųsime visą informaciją bei prisijungimų nuorodas. 

Jokio specialaus pasirengimo nereikia. Jei prieš ekraną turėsite kilimėlį, galėsite ne tik žiūrėti ir klausytis, bet kvėpavimą ir judesius išbandyti kartu su mokytojais.

Keturių seminarų ir pratybų ciklo kaina yra 39 eurai.

Kuksando akademijos nariams taikoma 50% nuolaida.

Programa

1. Įvadas į kuksando: praktikos principai, taisyklės, pratimai ir akupresūros taškai (įrašas). 

Pirmosiose pratybose sužinosime kuksando praktikos principus ir pagrindines taisykles, atliksime atsipalaidavimo pratimus, kurie puikiai tiks kiekvieno ryto mankštai. Mokysimės gilaus diafragminio kvėpavimo ir meditacijos. Sužinosime pratybose naudojamus akupresūros taškus, pritaikomus ir kasdieniniame gyvenime. 

Pratybas ves Toma Kumžienė, dalyvaus kuksando meistras Algirdas Kumža.

Rugsėjo 23 d., ketvirtadienis, 19.00. 

2. Pilnos kuksando pratybos su visais paaiškinimais (įrašas). 

Antrojo susitikimo metu neskubėdami, su visais paaiškinimais atliksime pilną kuksando praktiką: derindami judesius ir kvėpavimą atpalaiduosime kūną ir protą, atliksime meditaciją su 25 skirtingomis pozomis, pabaigoje atliksime energijos paskirstymo pratimus. Pratybas ves kuksando meistrė Toma Kumžienė. 

Rugsėjo 30 d., ketvirtadienis, 19.00.

3. Pratybos ir kuksando akupresūra (įrašas).

Trečiąjį kartą pratybas atliksime įprastu tempu, per 1.30 minučių, o likusį laiką paskirsime pagrindiniams kuksando akupresūros taškams, kurie padeda malšinti galvos skausmą, nusiraminti, sumažinti skrandžio, raumenų skausmus. 

Pratybas ir akupresūros pamoką ves kuksando meistrė Toma Kumžienė. 

Spalio 7 d., ketvirtadienis, 19.00.

4. Kuksando pratybos. Mitybos principai (tiesioginė transliacija + įrašas).

Paskutinio susitikimo metu atliksime Kuksando praktiką, po kurios kalbėsime apie kuksando mitybos principus.

Pratybas ir akupresūros pamoką ves kuksando meistrė Toma Kumžienė. Į klausimus seminaro pabaigoje atsakys ir kuksando meistras Algirdas Kumža. 

Spalio 14 d., ketvirtadienis, 19.00. 

Kaip įsijungti tiesioginę transliaciją bei peržiūrėti seminarų ir pratybų įrašus

Seminarus transliuojame programoje „zoom”. Jums reikės atsisiųsti šią nemokamą programėlę į savo kompiuterį ar mobilųjį įrenginį. Įsigijusiems seminarų ciklą Tiesioginių transliacijų prisijungimo nuorodas atsiųsime el.paštu.

Nespėję įsijungti tiesioginės transliacijos patogiu metu galės peržiūrėti įrašus 90 dienų.

Jei kilo klausimų – parašykite info@kuksando.lt arba paskambinkite tel. 8 698 17669.

Nuotraukos autorė – Arūnė Baronaitė-Varna